[...] granicą wejścia na mase jednak oczywisćie im nizej zejdziemy z body fat tym lepiej dla nas bo będziemy miec lepsze fundamenty do łapania czystej masy .Nie napisałes jak długo jestes na redukcji ale sadzac z opisu to już jakiś czas wiec warto odpocząć i wejsc na regeneracje na swoje zero na +- 3 tygodnie a potem na nowo redukcja , . [...]
Jak zwykłe hst przestało na ciebie działać to może spróbuj hst 6 dniowe? Sam długo trenowałem zwykłym hst i też z czasem efekty były coraz słabsze i co dziwne wraz ze wzrostem masy i siły hst stawał się dla mnie coraz cięższy - musiałem zmniejszyć liczbe serii (np. na pierwszym hst dałem 4 serie na klatke w mikrocyklu 15-stek, a na moim ostatnim [...]
[...] że przy takiej wadze ktoś zaleciłby Ci marsz bo ja osobiście od tego bym zaczynał. Jaki jest sens robienia interwałów? z resztą 15-20 minut czasu na interwały to jest zbyt długo i to jeszcze co 2 dzień, rozumiem raz dwa razy w tygodniu i trening taki góra 2-3 minutowy jak na sam początek później można zwiększyć do pięciu, sześciu minut np. 2 [...]
[...] na brzuchu to dyskomfort bedzie, bo żołądek jest troche gnieciony wtedy ale w zaden sposób takie cos żolądka nie zmniejszy!! żołądek moze sie skurczyc troche jak nie jesz długo, masz jakąś glodówkową dietę to jakbys potem chcial sie objeść to duzo nie zmiescisz, ale i to raczej idzie zmienic stopniowo zwiekszajac objetość posiłków. Zmniejszyc [...]
tzn bóle nie ale dyskomfort znaczny (jestem na 99% pewny, że to nie są zakwasy!) a ból zaczyna się jeżeli za długo przebywam w pozycji stojącej (tzn ide gdzieś dalej na spacer, bądź stoje w autobusie itp) a jeżeli chodzi o wyniki to idą w górę bo zacząłem od 80% max ciężaru ażeby móc utrzymać stałą progresję co tygodniową. Zmieniony przez - [...]
Borasol jest tani, kosztuje chyba 2,40 podajże, starcza na bardzo długo i można kupić go bez recepty. Wystarczy przemywać skóre 2 razy dziennie, mozna więcej...
[...] kreatyny egzogennej na syntezę endogennej, i umżliwiają stały dopływ kreatyny do komórek mięśniowych. Ich dodatek minimalizuje też spadki formy po zakończeniu kuracji, bo synteza enedogennej kreatyny zostaje usprawniona, i organizm utrzymuje długo podwyższony poziom kreatyny w komorkach mięśniowych, nawet po odstawieniu suplementu kreatynowego.
najlepiej to sie przespać z ochraniaczem hehehe A tak poważnie, to na tyle długo ile go będziesz językiem dociskać do szczęki aby się trzymał i nie wypadał. Najlepiej wys*** powietrze to będzie przylegać idealnie. Potem wsadzasz do zimnej wody. PS. Wy też dla lepszej pewności, lekko dociskaliście przednie ścianki,tak aby opierał się lepiej na [...]
[...] Juars i kelner którego ślicznie obsłuzył http://youtube.com/watch?v=K4iPkRO9f9o&search=bagi%C5%84ski kluczowy moment walki Bagiego z Carmontem pewnie długo na youtube to nie powisi. edit: http://********/juras_obrotowka http://www.megaupload.com/?d=NT3CMLFL do odtworzenia konieczny jest program Video Lan -> [...]
Dobra Wszyscy sie boja "sezonowców" więć proponuje zostać przy tym 100kg nawet przy 150 ale niech ci co maja np rekord 60kg czy ile, ponizej 100 niech udowodnia ze ćwiczą na powarznie i ,że niesa sezonowcami;) Takim argumentem moze być np. :długo prowadzony DZIENNIK Treningowy;) Pozdrawiam.
[...] zeby zaliczył wizytę w szpitalu mozesz też nie zwracać na niego i ten telefon uwagi lub jak napisał kolo przedemną iść na policję co ci rozum/serce podpowie to już twoja sprawa powim ci tylko jedno byłem przez długo miły dla wszysktkich a oni to wykorzystywali teraz już przestałem i o wiele lepiej mi się wiedzie dlatego wybrał bym wyjście nr 1
[...] były mocno ograniczone. Po 10 miechach morfologia unormowała się całkowicie, od góry do dołu w normach. A czy możesz powiedzieć jakie dawki stosowałeś wcześniej i jak długo ? czy możesz powiedzieć jak wpłynęło np na spadek masy mięśniowej takie zmniejszenie dawki ? Co z HCG ? co do pryszczy to ja na dawce 250 tygodniowo miałem parchy, 250 [...]
[...] procesu regeneracyjnego. Po treningu ATP i glikogen są uszczuplone, uzupełnienie zapasów glikogenu wymaga tutaj czasu. Tym samym izupełnienie glikogenu może trwać nawet dość długo i siegac czasem nawet kilku ,powiedzmy 2-3 dni dni, jeżeli uszczupli się w stopniu większym niż jest potrzebny. Doprowadzi to organizm do niepotrzebnego jego [...]
Zdecydowanie na cyklu... ja wbijam w poniedzialek i czwartek po 500iu, ale ty mozesz wbijac we wtorek i piatek Caly czas w trakcie zeby jajka sie nie odzwyczaily od normalnej pracy, po zakonczeniu cyklu duzo latwiej sie przyjdzie odblokowac, ale tego jeszcze nie testowalem bo nie robilem odbloku dosc dlugo Zmieniony przez - DeDe_ w dniu [...]
Przede wszystkim w oczy rzucają się te nogi , nawet jak traktujesz je po macoszemu , chociaz mimo wszystko uwazam ze nie powiniennes , skoro dlugo ich nie robiles i chcesz nadgonic ta partie , ale mowie nawet jezeli tak je traktujesz to nie powiniennes dawac ich na koniec treningu, bez sensu totalnie wedlug mnie. W Twoim przypadku lepiej zrobic [...]
KSW V
